martes, 20 de marzo de 2012

7 puntos sobre la salud cardiovascular




El Dr. Valentí Fuster, eminencia de la cardiología a nivel mundial y gran promotor de la salud, nos propone que consideremos estos 7 puntos para conocer el riesgo de tener problemas con nuestra salud cardiovascular.


Aspectos mecánicos:
1- OBESIDAD
2- PRESIÓN ARTERIAL

Aspectos bioquímicos:
3- COLESTEROL
4- DIABETES

Dos preguntas sobre hábitos:
5- ¿FUMAS?
6- ¿HACES DEPORTE (EJERCICIO FÍSICO)?

7- EDAD: MUJERES >55 años, HOMBRES>60 años



Hay factores de riesgo evitables (la mayoria de los anteriores) sobre los cuales podemos intervenir.

El 95 % de las personas que sufre infartos responde a uno o varios de estos factores. “En España hay que ser conscientes de que el 25 % de la población tiene más de dos factores de riesgo de los citados y es candidata a sufrir un infarto en los próximos diez años”, según el Dr. Valentí Fuster

Los hábitos de vida que debemos tener en cuenta como prevención de las enfermedades cardiovasculares serían:
  • Una dieta saludable, equilibrada en su composición y tomas diarias.
  • El control de la tensión arterial. Mantener presión alta por debajo de 120 mm de Hg.
  • El control de la diabetes.
  • El control del colesterol y las grasas en nuestra dieta
  • Evitar el tabaco.
  • Realizar actividad física cinco días a la semana durante un mínimo de 30 minutos.
  • Una revisión periódica de la salud.
  • Cultivar el equilibrio mental.
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