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lunes, 5 de marzo de 2012

¿Engordan los medicamentos?


Cualquier fármaco produce efectos secundarios, a parte del deseable efecto terapéutico para el que es prescrito por el médico. Dentro de estos efectos secundarios, a veces puede ocurrir que el peso corporal aumente. Este efecto puede producirse por haber un aumento de la sensación de apetito y, en consecuencia,  sentir más necesidad de ingerir alimentos, o por ocasionar cambios hormonales o metabólicos que pueden modificar la composición corporal. También hay fármacos con efecto anorexígeno, o lo que es lo mismo, que inhiben la sensación de apetito. Y hay farmacos que no tienen efecto alguno sobre el peso corporal. 


Dentro de cada uno los siguientes grupos, podemos encontrar alguno o algunos medicamentos que pueden ayudar a aumentar el peso corporal, ya sea al aumentar la retención de líquido intersticial, ya sea al facilitar un aumento de los depósitos grasos en el organismo. 
  • antidepresivos
  • ansiolíticos
  • cortisona
  • corticoesteroides
  • terapia hormonal
  • antihipertensivo
  • fármacos para la diabetis
  • insulina
  • antiepilépticos
Hay que considerar que no todos los fármacos que pertenecen a cada uno de los grupos descritos pueden favorecer el aumento de peso de la mismo manera. Y también hay que tener en cuenta que cada persona experimenta una reacción distinta ante el mismo principio activo presente en un fármaco. El médico tiene que seleccionar un fármaco u otro para intentar que los efectos secundarios sean los mínimos. Y también tiene que valorar y ajustar la dosis terapéutica correcta para minimizar los, en ocasiones, inevitables efectos secundarios que, en este caso, se tratan de un aumento de peso.

En cualquier caso, nunca debemos de tomar la decisión de suspender la medicación que un médico nos haya prescrito sin contar con su beneplácito. Tomar una decisión de este tipo de forma unilateral puede ser absolutamente contraproducente.

Lo que si tendríamos que hacer, en el caso de tomar algún fármaco que favorezca el aumento de peso, es tomar medidas dietéticas que nos ayuden a mantener el peso corporal en niveles normales. Para eso existimos los dietistas-nutricionistas, para poder ayudar a la población en estos menesteres. 



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sábado, 3 de marzo de 2012

Estar sentado te está matando

Sitting is Killing You
Via: Medical Billing And Coding


Un hecho tan habitual como estar sentado tiene consecuencias para nuestra salud. Cualquier gesto o acción cotidiana, repetida continuamente, repercute en el funcionamiento de nuestro organismo, o lo que es lo mismo, en nuestra salud. Hay hábitos que tienen consecuencias positivas y hay hábitos que tienen consecuencias no deseables.

En la anterior infografia se habla, entre otras cosas, de que una persona que esté sentada más de 6 horas al dia incrementa en un 40% el riesgo de morir durante los sigientes 15 años en comparación a una persona que esté sentada menos de 3 horas al dia. Es un dato "escalofriante", pero resulta tan fácil romper con ese riesgo.... Llevar una vida físicamente activa y practicar habitualmente un poco de ejercicio puede propiciar tantos beneficios a nuestra salud....

Y si nuestro trabajo es de tipo sedentario, o somos estudiantes, no hay nada más sencillo que tomarse un respiro de 5 o 10 minutos, unas 2 o 3 veces durante nuestra jornada laboral o de estudio y, simplemente, hacer unos estiramientos, caminar por la oficina o por el centro educativo, o porque no, saltar y dar un enérgico grito desestresante. Si alguien piensa que estamos locos...., solo hará falta mostrarle esta infografia y seguro que se añade a nuestra acción anti-sedentaria, por su propia salud! 

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jueves, 1 de marzo de 2012

Emergencias médicas en la práctica deportiva



Las personas que trabajamos en el ámbito deportivo deberíamos tener un protocolo de actuación, bien definido y efectivo, ante un posible accidente que pudiera tener cualquier persona en la instalación, el evento o la competición que se esté celebrando. Este protocolo puede ser crucial para salvar la vida de un deportista ante, por ejemplo, un caso de muerte súbita. Primero, o paralelamente a una intervención, siempre hay que contactar con el servicio de emergencias, llamando al número de teléfono 112. Después hay que tener en cuenta una serie de consideraciones y posibles actuaciones, que nos permitan intervenir de una forma adecuada ante el accidente :

  • Disponer de un plan de emergencia ante accidentes. Todo el personal que trabaja en la  instalación debe tener claro como intervenir.
  • Tiene que hacerse una buena detección del problema. Se debe sospechar paro cardíaco repentino en cualquier deportista que haya tenido un colapso y no responda.
  • Debe haber un acceso fácil a un desfibrilador. 
  • Hay que actuar de forma adecuada ante una posible lesión cerebral grave.
  • Ante un golpe de calor, debemos actuar correctamente.




Esto es aplicable a todos los casos de práctica deportiva, desde la alta competición al deporte más popular,  desde las competiciones deportivas profesionales a los gimnasios de barrio o los centros de fitness.  


Fuente:

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miércoles, 22 de febrero de 2012

Nuevo Pla de Salut en Catalunya 2011-2015


Martes, 21 de febrero, el Govern de la generalitat aprueba el Nuevo Pla de Salut 2011-15


Orientación para cubrir las nuevas necesidades sociales

El envejecimiento de la población y los hábitos de vida poco saludables están en el origen de las enfermedades más comunes y que tienen más impacto en la vida de las personas, como por ejemplo la diabetes, el cáncer, la insuficiencia cardiaca y respiratoria y el resto de enfermedades crónicas. Con el objetivo que los ciudadanos "puedan vivir más y con mejor calidad de vida", tal como recoge el Pla de Salut 2011-2015, el documento se orienta a mejorar el abordaje de estas patologias, tanto desde el punto de vista de la prevención como de la atención, una vez el enfermo ha estado diagnosticado. 


En lineas generales hay que remarcar
  • se priorizan las enfermedades crónicas y la promoción de los hábitos de vida saludable (alimentación y ejercicio físico,...) como principales areas de actuación
  • transformación del sistema actual de cara a mejorar su "sostenibilidad"
  • desde los centros de atención primaria se empezará a prescribir actividad física, como  tratamiento específico, en el caso de personas sedentarias de alto riesgo (100.000 pacientes en la fase piloto)



Promoción y prescripción de ejercicio y de alimentación saludable, ejes vertebradores en un plan de salud nacional, ¿utopía o realidad?



Nou Pla de Salut de Catalunya 2011-15



Dimarts 21 de febrer, el Govern de la Generalitat va aprovar el Nou Pla de Salut 2011-15. 



Orientació cap a cobrir les noves necessitats socials

L’envelliment de la població i els hàbits de vida poc saludables estan en l’origen de les malalties més comunes i que tenen més impacte en la vida de les persones, com per exemple la diabetis, el càncer, la insuficiència cardíaca i respiratòria, i la resta de malalties cròniques. Amb l’objectiu que els ciutadans “puguin viure més i amb millor qualitat de vida”, tal com recull el Pla de Salut 2011-2015, el document s’orienta a millorar l’abordatge d’aquestes patologies, tant des del punt de vista de la prevenció com de l’atenció, un cop el malalt ja està diagnosticat.


A grans trets cal remarcar
  • es prioritzen les malalties cròniques i  la promoció del hàbits de vida saludable (alimentació i exercici físic,...) com a principals àrees d'actuació
  • transformació del sistema actual de cara a millorar la seva "sostenibilitat"
  • des dels centres d’atenció primària es començarà a prescriure activitat física, com a tractament específic, en el cas de persones sedentàries d’alt risc (100.000 pacients en la fase pilot)



Promoció i prescripció d'exercici i d'alimentació saludable, eixos vertebradors a un pla de salut nacional, utopia o realitat?



miércoles, 15 de febrero de 2012

Educar en alimentació saludablement racional




On recau la responsabilitat sobre l'educació alimentària dels nens:
- a les famílies?
- a l'escola?
- a altres institucions?


Després de llegir l'article de l'Ada Parellada al diari Ara, publicat dissabte 11 de febrer, m'he decidit a fer aquest escrit. Crec que cal entrar a reflexionar sobre la qüestió que magistralment ens planteja l'Ada, d'una forma seria, profunda i amb coneixement. Fem el que cal per educar correctament en alimentació als infants? 

Els hàbits alimentaris, igual que moltes altres conductes apreses, acompanyaran als nens durant tota la seva vida. No és cap banalitat. Canviar d'hàbits en l'edat adulta és poc més que missió impossible. Realment és molt i molt difícil. I, en general, no ens decidim a fer-ho fins que no li veiem les orelles al llop. Quan, pot ser, ja es tard per fer gran cosa. Us faríeu creus de les dificultats que ens trobem els professionals de la salut (dietistes-nutricionistes en aquest cas) quan cal induir un canvi d'hàbits, si no hi ha un problema veritablement seriós i tangible que ho justifiqui. Som humans, i com a tals, reaccionem a la por.

Abans d'arribar a aquest punt de reacció davant la por, cal incidir en l'escola, en els restauradors, en els centres sanitaris assistencials, en el centres cívics, en els centres esportius,..., en la indústria alimentaria, i en les famílies. Per poder prevenir i curar sobre les conseqüències de no menjar d'una forma saludablement racional. Les administracions sanitàries ho saben molt bé i han fet i fan campanyes de tot tipus per provocar respostes de canvis d'hàbits en tots els grups esmentats. Amb pitjor o millor sort.

Les families no poden ensenyar en valors o conductes que no estiguin fermament arrelades a la seva impronta. L'escola no pot ensenyar en valors o conductes amb les que no cregui d'una forma sincera i, menys, si els mateixos ensenyants no ho practiquen. Per bona praxis que tingui un o una ensenyant, si no sé és i no es creu, no es pot transmetre. Els nutricionistes no podrem mai aconsellar amb excel·lència sobre alimentació saludable si no hi creiem amb el que diem i no mengen bé, raonablement saludable. 

I no parlo de fonamentar la dieta en el consum de fruita i verdura i/o productes ecològics (amb tots els respectes amb qui opta per seguir un determinat model alimentari, això sí, de vegades massa excloent pel meu entendre). Parlo de menjar raonablement saludable. Menjar amb inclusió i sense exclusió.

M'agradaria establir un debat, i que es convertís en un pont de diàleg entre les parts: sanitaris, families i escola. I tenint en compte el que diuen els nens, que en definitiva son els "patidors" de tenir que menjar peix i cigrons a l'escola! A veure si entre tots traíem l'aigua clara de tot plegat!

Qui s'atreveix a donar la seva opinió? Pares, mares, educadors i sanitaris, nens i nenes, podeu dir la vostra!

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sábado, 11 de febrero de 2012

La cuina tradicional i la tecnologia fan bona parella?

Monogràfic SAM (Seguretat Alimentària als Mitjans de comunicació) nº7
OCC (Obsevatori de la Comunicació Científica) Universitat Pompeu Fabra



Cuina tradicional i tecnologia no estan enfrontats. L'espècie humana es troba on està ara (evolutívament parlant) gràcies a la tecnologia. I sense tecnologia, no existiria la cuina. 




(...)
pàg. 20
A continuació va intervenir un altre representant del públic, Àlex Pérez, dietista i coordinador del Servei de Nutrició al centre d’esport i salut Duet Sports, que es va identificar com a pare preocupat pel tema de l’educació infantil i culinària. A Pérez, les autoritats sanitàries no tenen present el paper fonamental que la família pot jugar en aquest àmbit, a través, per exemple, de les comissions i les associacions que inclouen representants de l’escola i dels pares, com l’AMPA. Una bona idea seria oferir formació a les famílies en aquest aspecte, com es fa en d’altres àmbits com ara l’educació sexual o els problemes de conducta alimentària. Però, segons el seu parer, acostumen a ser accions molt puntuals; falta un suport més fort perquè es pugui tractar el tema en profunditat.
(...)

Si voleu tot el text, ho podeu aconseguir a:
http://www.occ.upf.edu/contents.php?idioma=l1&wseccio=8&wgrup=46

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viernes, 10 de febrero de 2012

Cibernàrium: Salut 2.0, el web 2.0 aplicat a la salut



Crónica, personal y no oficial, de la Jornada Cibernàrium de divulgació tecnològica "Salut 2.0, el web 2.0 aplicat a la salut. Converses des de l'experiència"
Barcelona, 9 de febrer de 2012 



La jornada de divulgación tecnológica ha sido organizada por Cibernàrium, el Centro de Capacitación Tecnológica para Profesionales y Empresa, con sede en el Edificio MediaTIC, en Barcelona. Dirigida principalmente a médicos y profesionales de la salud, para dar a conocer diferentes iniciativas y casos reales de aplicaciones de las herramientas 2.0 en la gestión y promoción de la salud.

Los objetivos iniciales son:
  • conocer los usos de las nuevas tecnologias y las redes sociales aplicadas al entorno de la salud
  • mostrar iniciativas que se están llevando, experiencias y casos de éxito en el sistema de salud de nuestro país
  • obtener una visión global de lo que llamamos Salud 2.0

Las entrevistas han sido realizadas por Mònica Moro, e-Business manager Grupo Menarini España, y Eva Velasco, CEO de la Consultora Signature Pharma.

Entrevista a Frederic Llordachs. Médico de familia, co-fundador de la web Doctoralia i blogger divulgador de temas de salud:
  • La importancia de la reputación profesional: los pacientes opinan sobre los médicos
  • La identidad digital: vigilar los contenidos que hay sobre nosotros vertidos en la red. Ejemplo: psiquiatra pesetero (?)
  • Doctoralia esta presente en unos cuantos paises a parte de España. En nuestro país, en el ámbito de sanidad privada. Y en otros países, en la privada y también en la pública.
  • Aconseja que, ante una crítica negativa en la red, es mucho mejor contestar y seguir aportando contenidos antes que callarse...., quien calla, otorga.
  • En Doctoralia existen unas 25.000 opiniones de los pacientes sobre médicos.
  • Anteriormente a Doctoralia, el portal En Femenino era el que mostraba más opiniones sobre médicos.

Ponencia de Miguel Ángel Máñez. Subdirector económico y de RRHH del Hospital Sant Joan, d'Alacant. Divulgador especializado en temas sanitarios desde su blog Salud Con Cosas.
  • La relación entre médico y paciente es asimétrica en los dos sentidos: el paciente nunca llega a saber el 100% de lo que sabe el médico sobre su enfermedad, y el médico no sabe el 100% de lo que el paciente sabe y siente sobre su propia enfermedad.
  • Principales motivos de consulta en Internet en temas de salud son:
    • obtener infomación sobre métodos de autocura de pequeños problemas de salud
    • preparar una visita al médico por un problema determinado
    • ampliar (contrastar?) la información que un médico nos proporciona sobre un diagnóstico o un tratamiento.
    • tratamiento de enfermedades crónicas
  • En internet no hay reglas: todo fluye libremente. Ejemplo: las barbaridades que se encuentran al introducir la palabra "dieta" en Google. Propuetas dietéticas que pueden ser absolutamente contraproducentes para la salud. La revista Consumer Eroski ha publicado recientemente un estudio donde expone y analiza alguna de las propuestas dietéticas más populares que se pueden encontrar en Internet.
  • Motivos por los que funcionan las redes sociales en los pacientes:
    • para sentirse apoyados por personas con sus mismos problemas
    • por participar y aprovecharse de la "inteligencia colectiva"
  • En la web CureTogether, un portal de USA que refiere los mejores tratamientos para patologias concretas, siempre desde el punto de vista del paciente, muestra que una de las mejores formas de superar el insomnio es la masturbación:  http://curetogether.com/insomnia/treatments/
  • Con las plataformas 2.0 la comunicación se establece en 3 niveles:
    • paciente-paciente
    • profesional salud-profesional salud
    • paciente-profesional salud
  • Con los blogs y las redes sociales es posible saltarse barrera y jerarquías.
  • Aprender de Internet sin que haya un filtro es como beber de una boca de incendios..., el caudal es demasiado potente para nuestra capacidad de ingerir liquido y, en ocasiones, puede ser peligroso,
  • Las bases de la relación comunicativa:
    • escuchar
    • asesorar y ayudar
    • explicar qué se hace
  • Canciones de 10 milles para veure una bona armadura, de Manel, utilizadas para resumir lo que supone la Salud 2.0
    1. Benvolguts: proximidad entre el profesional de la salud y el paciente
    2. La cançó del soldadet: nunca dejamos de aprender
    3. El gran salt: los pacientes van por delante, y los profesionales de la salud a veces están solos, olvidados por la propia organización donde prestan sus servicios
    4. Boomerang: difusión viral, máxima expansión
    5. La bola de critall: ¿qué quiere el paciente?
    6. Criticarem noves modes de pentinats: los innovadores son criticados, los conservadores no.
Personalmente, me hizo mucha gracia cuando Miguel Àngel Màñez utilizo este recurso literario-musical para explicar las bases de la salud 2.0, pues soy un fan del grupo y tengo el CD rayado de tanto escucharlo. Espero que quien no conociera estas canciones de Manel, las escuche, las disfrute y se acabe comprando también el CD. Ahora que pienso....¿CD? ¡Si es un soporte arcaico, creo que del Pleistoceno! Mejor que se descargue las canciones por el iTunes u otra plataforma (legal!) de música digital.

Entrevista a Miguel Angel Mayer. Director del Departament de Web Mèdica Acreditada (WMA) del Col.legi Oficial de Metges de Barcelona (COMB) i blogger divulgador de temas de salud.
  • El 46% de los usos de Internet tienen que ver con temas de salud.
  • WMA certifica el contenido apropiado de una web, en términos de salud, fundamentándose en 2 puntos principales:
    • cumplimiento con ciertos aspectos formales
    • compromiso de mantener unos estandars de calidad y confianza
  • La valoración de la calidad del contenido de una web por parte del paciente es difícil por no tener siempre un criterio sólido en materia médica.
  • Existe un decálogo para el uso de las webs de salud:  http://www.guiasinfosalud.es/cast/decalogo.html 
  • Puntos importantes para saber si una web es de confianza o no:
    • ¿A quién representa la web (institución , profesional, etc,...)?
    • La información debe estar actualizada
    • Existencia de un sello de confianza, certificación o acreditación
    • Ante la duda, o incluso si no existiera la duda, consultar con el profesional sanitario sobre la fiabilidad de la web
  • Salupedia, un portal donde los profesionales sanitarios recomiendan buenos contenidos para pacientes en Internet.
  • Se habla de la integración de los diferentes sellos de calidad sanitaria para webs en uno único. A dia de hoy es difícil, pues cada institución certificadora defiende sus propios intereses.

A Rosa Pérez, enfermera y blogger, y a José Ibáñez, farmacéutico y blogger, no les he podido escuchar por tener que marchar antes de sus intervenciones a un taller sobre trastornos de conducta alimentaria. Una verdadera lástima pues me hubiera gustado mucho poder escucharles.

Una jornada muy interesante.


viernes, 27 de enero de 2012

Trastorns alimentaris: un repte per a tothom





Taller de detecció i prevenció dels trastorns de conducta alimentaria des de la família. 9 de febrer del 2012. Escola Gravi. Barcelona.


Justificació: en més del 60% dels casos de trastorns de conducta alimentària, són les famílies les que ho detecten i demanen assessorament. La família és fonamental com a agent de prevenció i de detecció precoç en aquest tipus de malalties, al facilitar el diagnòstic professional precoç i el inici d’un tractament especialitzat.

Objectiu: sensibilitzar, detectar i prevenir trastorns de conducta alimentaria (TCA), com l’anorèxia i la bulímia.



Públic: pares i mares amb nens i nenes en edat escolar (en educació primària, secundària i batxillerat). Xerrada oberta també a famílies amb nens no alumnes de l’Escola Gravi.

Data i hora: dijous, 9 de febrer, a les 19:30 h      

Lloc: Escola Gravi, Edifici d’Educació Primària. Avda. de Vallcarca, 258. 08023 Barcelona. Com arribar?
Si voleu més informació, visiteu el web Gravi o contacteu amb l’AMPA Gravi: ampa@gravi.com



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Què pot portar a la meva filla o fill a patir un trastorn de comportament alimentari, com l’anorèxia o la bulímia nerviosa? Com podem fer front a aquestes malalties i prevenir-les des de la família?

La sessió de formació per a les famílies està centrada en la promoció d’hàbits i estils de vida saludables. La xerrada ofereix, a més, eines perquè mares i pares puguin afrontar i prevenir un trastorn del comportament alimentari tant en infants com en adolescents.



La xerrada serà oferta per Sara Bujalance de la Fundació Imatge i Autoestima, (IMA), psicòloga especialista en TCA. Aquesta entitat va néixer l’any 2007, i té com a principal objectiu impulsar projectes per a millorar els estils i qualitat de vida dels joves, famílies i grups d’alt risc, i així prevenir l’aparició i incidència dels trastorns de comportament alimentari.









miércoles, 25 de enero de 2012

Ejercicio y depresión



Recientemente ha sido publicado un estudio que otorga al ejercicio físico un efecto positivo sobre los síntomas de la depresión, en enfermedades que cursan con dolor crónico.










La experiencia nos demuestra contínuamente las grandes ventajas que tiene el ejercicio físico como herramineta para mejorar nuestra salud. Y la ciencia, tarde o temprano, acaba certificando lo que la experiencia nos dice.








¡La culpa es de las endorfinas!

El ejercicio nos hace más sanos y felices, sin duda alguna.
Quien quiera saber más: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22271118



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sábado, 21 de enero de 2012

Els anys salvatges, de Xavier Vernetta


A banda de glucosa, les neurones del nostre cervell també necessiten nodrir-se amb altres tipus de substàncies, per créixer i mantenir-se vives. No parlem de substàncies materials, amb una estructura química determinada i un comportament físic particular. Parlem d'idees. Quin concepte més eteri, no? 


Us proposo el següent "menú" pel vostre cervell: Els anys salvatges, un llibre de Xavier Vernetta. La proposta literària tracta de fer un passeig per la vida de l'Edmon Moner, un jove que es deixa arrossegar per la marea, esperant sempre a l'última onada, ja que creu serà la millor de totes. Una història que transcorre en la Barcelona dels anys 70, on la dictadura s'anava afeblint i la llibertat es començava ja a respirar en alguns determinats ambients. Cada persona té la seva pròpia idea del que vol dir llibertat. i l'Edmon en té una de molt particular...., llegiu la seva història!.


 


Un bon llibre conté una història que ens aporta idees. Les idees són uns principis actius, tan necessaris com els carbohidrats o les vitamines, que ens adoben el cervell per poder anar cobrint altres necessitats de les estrictament biològiques. Aquests requeriments no biològics per cobrir són les anomenades necessitats "intel·lectuals". És clar que un cervell que no pensa, ni imagina, ni té idees, és un cervell mort. Pot ser un neurobiòleg discreparia d'aquestes paraules, i la mort cerebral té una altra significació. Com no en conec cap neurobiòleg, i dubto que aquests text arribi a ser llegit per cap especialista en neurociències, em quedo tranquil al escriure tot plegat, a la meva manera. Això sí, gràcies al propi autor del llibre, Xavier Vernetta que m'ha obert el camí, inspirat-me, per fer aquest escrit. I al gel de benzinera (tu ja m'entens, Xavier! -com deia en Raimon-)


Si voleu més informació sobre aquest treball:



Una entrevista a en Xavier Vernetta.



Molta sort amb aquest últim llibre, Xavier!!

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